Кто на сайте

Сейчас 98 гостей онлайн

Навигация по сайту.

Что и как Правильный перекус на работе, состав продуктов

Случайный анекдот

  • анекдоты про рекламу
      Анекдот про рекламу и профессионализм   Городские криминальные новости: "Накануне, поздно вечером, неустановленными лицами был ограблен директор магазина "Эльдорадо". По словам потерпевшего сумма похищенного составляет 19 999 рублей".

Правильный перекус на работе, состав продуктов

правильный перекус на работеРазумеется, в обеденный перерыв на работе лучше всего полноценно пообедать, но не у всех, особенно офисных работников, есть такая возможность. Некоторые люди вынуждены заменять обед приемом принесенной с собой пищи или, как его прозвали в народе, «перекусом».

Однако даже перекус обязан быть полезным и сытным. Правильный перекус можно составить из следующих продуктов:
1.    Свежие фрукты и овощи;
2.    Натуральные молочные продукты (например, кефир или творог, а также молоко);
3.    Орехи или сухофрукты, но небольшое количество, так как они  высококалорийны;
4.    Несколько кубиков горького шоколада;
5.    Бутерброды из зерновых хлебцев и сыра;
6.    Домашние, приготовленные из овощей салаты;
7.    Мюсли или фруктовые батончики и желательно, чтобы они были без консервантов;
8.    Картофель отварной или печеный;
9.    Морковь.

И ещё. Если перекусов несколько, то перед каждым из них надо выпивать стакан воды. Для здорового человека перерыв между любыми приемами пищи не должен продолжаться дольше 5 часов и это надо учитывать.

 

 

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс цитирования
© 2009 - 20018 Советы бывалых...  При использовании материалов сайта просьба проставлять активную ссылку на источник информации