|
 Наблюдения показывают, что люди могут расти до 24-25 лет, но проблема, как увеличить рост человека, обычно волнует подростков. Вот несколько советов подросткам на эту тему.
Как увеличить рост человека, сон и питание
1. Люди растут преимущественно во сне. Для того чтобы увеличить рост человеку следует спать на деревянной кровати, головой на восток или север, на невысокой (5-7 сантиметров) подушке и обязательно высыпаться.
2. Настоятельно рекомендуется не начинать (или уже бросать) курить! Иначе темп роста не только не увеличится, но может и снизиться.
3. Обратите внимание на свой рацион – он должен содержать много свежих фруктов, овощей и круп. Хлеб рекомендуется есть только черный, несколько раз в неделю надо употреблять вареное мясо и обязательно ежедневно по 200 грамм сметаны, сливок или творога, а также морковный сок.
4. Не следует ложиться спасть голодным – организму для ночного роста требуется энергия.
Как увеличить рост человека при помощи упражнений
Увеличению роста способствует ежедневное выполнение специальных физических упражнений. Вот некоторые из них:
• До 15 раз в день надо висеть расслабленным на турнике в течение 20 секунд. Когда это будет даваться легко, то можно привязывать к ногам 10-ти килограммовое утяжеление (гантели или мешочки с песком). После выполнения последнего виса присаживаться не рекомендуется, лучше прилечь.
• Увеличить рост человека помогают также всевозможные махи и шпагаты.
• Очень способствуют увеличению роста постоянные попытки дотянуться до высоко расположенных предметов: веток деревьев, баскетбольного кольца, потолка и т.д.
• Рекомендуется ежедневно до 200 раз прыгать в полную силу.
• Увеличить рост позволяет плавание стилем «брасс», во время которого движения рук и ног «удлиняют» тело пловца.
И ещё один из способов, как увеличить рост человека – это прибегнуть к аутотренингу. Лучше всего проводить его сеансы перед сном или после пробуждения.
|
Как увеличить рост