4 простых упражнения для стройности

Добиться стройной фигуры без регулярных физических упражнений невозможно. Однако проливать литры пота и часами пропадать для этого в фитнес-зале совсем необязательно, вполне достаточно уделять тренировке тела не больше 15 минут в день. Ниже приводится всего 4 упражнения для стройной фигуры, регулярное выполнение которых значительно уменьшит талию и добавит стройности ногам.

1. Опуститесь на четвереньки, максимально отведите правую ногу вбок, выпрямите, поднимите её вверх, посчитайте до 8, а затем опустите. Упражнение надо выполнить по 5 раз для каждой ноги.

2. Сядьте на пол, раскиньте ноги перед собой буквой V, поставьте перед собой руки и наклонитесь так низко, как сможете.

3. Сядьте на пол, уложите ноги перед собой, сильно согните их в коленях, а левую руку поставьте за спину. Подтяните колено левой ноги правой рукой к себе, поверните корпус влево, посчитаете до 8 и примите исходную позу. Это упражнение необходимо выполнить для каждой ноги не менее 5 раз.

4. Лягте на спину, высоко поднимите выпрямленные ноги вверх, ухватите их руками в области колен и потяните на себя, наклоняя, насколько это возможно.

Результаты, которые дают эти 4 простых упражнения, если делать их ежедневно, вполне можно назвать невероятными. Попробуйте и убедитесь!