|
 Редко кто проживает хотя бы год, не прихворнув хотя бы раз, но бывает, что болезни буквально «сыплются» на нас одна за другой. Причиной этого могут быть «бреши» в защитной иммунной системе нашего организма, или, как ещё говорят, в снижении нашего иммунитета.
Как проверить свой иммунитет, если возникло подозрение на его ослабление? Попробуйте откровенно ответить на вопросы приведенного ниже теста, просуммируйте соответствующие ответам баллы и почитайте выводы о состоянии вашего иммунитета, которые можно сделать, учитывая набранную сумму.
Как проверить свой иммунитет по состоянию здоровья
1. Вы болеете редко (3 балла);
2. Вы болеете 2-3 раза в год, подвержены инфекциям, иногда у вас появляется герпес на губах (2 балла);
3. Вы болеете простудными заболеваниями больше 4 раз в год, подхватываете грипп при каждой эпидемии, а герпес на губах – ваш постоянный спутник (1 балл).
Оценка питания
1. Вы не уделяете особого внимания диетам, часто едите жирную и сладкую пищу, а во время еды всегда стремитесь достичь полного насыщения, а то и «переесть» (1 балл);
2. Вы очень любите натуральные продукты, едите много овощей, фруктов, а также ржаного хлеба (3 балла);
3. Питаетесь вы обычно один раз в день, так как на большее нет времени, но очень плотно (2 балла).
Влияние привычек на иммунитет
1. Вы не курите и очень редко употребляете алкоголь (3 балла);
2. Вы каждый вечер выпиваете пару стаканов пива или некрепкого вина (2 балла);
3. В день вы выкуриваете больше 5 сигарет и, обычно, выпиваете 2 бутылки пива или 150-200 грамм более крепких напитков (1 балл).
Оценка настроения
1. Вы часто раздражаетесь, а настроение ваше подвержено перепадам (2 балла);
2. Ваши обычные спутники – это безрадостность, подавленность, раздражение и бессонница (1 балл);
3. Вы всегда в форме, в настроении ровном и хорошем (3 балла).
Движение в вашей жизни
1. Ваша работа не связана с активным движением и спортом вы не занимаетесь (1 балл);
2. Желание заниматься спортом у вас появляется нечасто (2 балла);
3. Вы регулярно занимаетесь спортом, охотно делаете зарядку и много двигаетесь (3 балла).
Напряжение
1. Вы никогда не испытываете нервного перенапряжения, так как не допускаете этого (3 балла);
2. Вам постоянно приходится перерабатывать, вы всегда спешите и находитесь под давлением обстоятельств (1 балл);
3. Время от времени вы испытываете состояние стресса (2 балла).
Как проверить свой иммунитет, просуммировав баллы ваших ответов
1. Сумма баллов 14-18. Оснований беспокоиться о состоянии своего иммунитета у вас пока нет. Иммунная система оберегает ваше здоровье надежно.
2. Сумма баллов 11-13. Вам надо задуматься о своем образе жизни и постараться сделать его более здоровым. Это непременно пойдет на пользу вашей иммунной системе.
3. Сумма баллов 6-10. Ваш иммунитет очень серьезно ослаблен и посещение врача вам необходимо.
<loadposition slava}
|
Как проверить свой иммунитет, тест