Какие упражнения делают при геморрое

Геморройные узлы, которые образуют вены вокруг прямой кишки, доставляют немало неприятных ощущений, но их можно уменьшить при помощи специальных упражнений. Какие упражнения делают при геморрое, чтобы чувствовать себя более комфортно?

Какие упражнения делают при геморрое стоя

1.    Надо встать прямо, ноги чуть-чуть согнуть в коленях, свести стопы вместе (при этом они должны быть прижаты к полу целиком) и сводить вместе и снова разводить колени.
2.    Необходимо встать прямо и поочередно сгибать колени, стараясь подтянуть их к груди по-возможности выше.
3.    Надо встать прямо, подтянуть и плотно прижать колено одной ноги к животу, а затем то же самое проделать со второй ногой.
4.    Стоя прямо, попеременно отрывая ноги от пола, покачать сперва одной, а потом второй.
5.    Стоя прямо, надо с напряжением отвести одну ногу в сторону подтянуть обратно, а потом то же самое сделать другой ногой.

Какие упражнения делают при геморрое сидя

1.    Сидя на стуле, надо слегка приподнимать таз, одновременно втягивая задний проход.
2.    Из того же положения наклонять вперед корпус тела, одновременно напрягая мышцы заднего прохода.
3.    Сидя на полу и протянув ноги вперед надо, в течение 10 минут, двигать по полу ягодицами, имитируя ходьбу.

Все описанные выше упражнения необходимо делать не менее 6 раз дважды в день. Последнее из упражнений, какие делают при геморрое, - это обыкновенная ходьба на месте с высоким поднятием коленей.