Кто на сайте

Сейчас 60 гостей онлайн

Навигация по сайту.

ДОМАШНИЙ ДОКТОР Яблочная диета

Случайный анекдот

  • Анекдоты про жизнь
    Все люди мечтают о бессмертии и, большинство из них не знает, чем заняться сегодня вечером…    

Яблочная диета, однодневная, недельная и кефирно-яблочная диета

яблочная диетаТо, что яблоки полезны, мы слышим с детства, но чем они полезны и почему для похудения диетологами очень часто рекомендуется именно яблочная диета? Для начала о полезных свойствах яблок.

Почему эффективна яблочная диета


•    Во-первых, этот замечательный фрукт содержит пектин – полисахарид, который часто называют природным санитаром. Пектин буквально «подметает» желудочно-кишечный тракт, освобождая его от радиоактивных элементов, токсинов, пестицидов и солей тяжёлых металлов. Одновременно пектин снижает раздражение слизистой оболочки кишечника, значительно улучшает перисталику и угнетает болезнетворные бактерии.
•    Во-вторых, присутствие в яблоках мощного антиоксиданта кверцетина делает яблочную диету сильным оружием в борьбе со старением клеток и эффективным средством их восстановления.
•    В-третьих, яблоки – это настоящая кладовая железа и биологически активных веществ, способствующих его усвоению. Железо участвует в синтезе гемоглобина и процессе кроветворения, его дефицит в организме приводит к анемии.
•    В-четвёртых, яблочная диета эффективна для похудения потому, что яблоки содержат ускоряющее сжигание жиров и увеличивающее силу мышц органическое вещество – полифенол.

Однодневная яблочная диета


Эту диету можно назвать просо разгрузочным яблочным днём, в течение которого надо съедать 1,5-2 килограмма сырых или запечённых яблок и запивать их зелёным чаем.

Кефирно-яблочная диета


Просто съедайте в течение дня шесть или семь яблок, запивая каждое из них половиной стакана нежирного кефира. Продолжительность кефирно-яблочная диетаяблочной диеты – шесть дней.

Яблочная диета на 7 дней


Во время достаточно жёсткой недельной яблочной диеты в течение 7 дней надо съедать яблок:
- в первый день – 1 килограмм (свежих или запечённых),
- во второй день - 1,5 килограмм,
- на третий и четвёртый день – 2 килограмма,
- на пятый и шестой день - 1,5 килограмма,
- на седьмой день – 1 килограмм.
Во время недельной яблочной диеты разрешается ежедневно съедать один-два ломтика сухого ржаного хлеба, а запивать яблоки рекомендуется зелёным чаем или негазированной водой.

Минусы яблочной диеты и плюсы


Минусы яблочной диеты:
•    Физически и психологически очень тяжело целую неделю питаться одними яблоками;
•    Яблоки возбуждают аппетит, поэтому во время яблочной диеты чувство голода присутствует всегда;
•    Яблочная диета противопоказана людям с язвой двенадцатипёрстной кишки и желудка, а также больным гастритом и обладающим повышенной кислотностью желудочного сока.
Плюсы яблочной диеты
•    Организм обогащается витаминами и микроэлементами;
•    Диета эффективна - потеря веса происходит существенная и, самое главное, долгосрочная;
•    Происходит улучшение работы желудочно-кишечного тракта и общее оздоровление организма.

 

Рекомендуемые СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

 

 





 

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс цитирования
© 2009 - 20018 Советы бывалых...  При использовании материалов сайта просьба проставлять активную ссылку на источник информации