Здоровое питание, четыре основных правила

Уже давно не секрет, что питание играет огромную роль в жизни человека и оказывает непосредственное влияние на его здоровье. Только вот в современном мире многие об этом забывают и уделяют этой составной части жизни очень мало внимания, что, в конечном счете, обычно выливается во многие заболевания. Чтобы исключить это, питанию нужно уделять значительно больше внимания. Давайте попробуем рассмотреть основные правила здорового питания.

Правило первое: здоровое питание - дробное питание

Дробное питание - это питание небольшими порциями, но большее количество раз в день. Чем же оно может оказать благотворное влияние на организм? Все дело в том, что когда мы съедаем за раз огромное количество пищи, она застаивается в желудке, чем заставляет желудок работать на полную мощность. Такой прием пищи исключает нагрузку на желудок вследствие того, что маленькие порции отлично перевариваются. Этим в нашем организме ускоряется обмен веществ, а вследствие этого, выводятся большое количество шлаков и токсинов. Более того, с помощью дробного питания у человека всегда есть возможность контролировать свой аппетит и не переедать.

Второе правило здорового питания - не читайте газет во время завтрака!

Не пытайтесь совместить прием пищи с каким-либо делом. Большинство людей даже не задумываются о пользе питания, и все время совмещают его с каким-либо делом. Однако эту привычку, если она у вас имеется, придется искоренять. Неужели совмещение питания с каким-либо делом так пагубно влияет на организм? Да, действительно, такой прием пищи не способствует выделению желудочного сока, а наоборот, мешает этому, чем замедляет пищеварительные процессы в нашем организме.

Правило третье: здоровое питание - питание раздельное

Раздельное питание - одна из концепций правильного питания (http://videotovary.ru.html), которая появилась сравнительно недавно, но, несмотря на это, уже успела вызвать большой общественный резонанс. В основу такого питания положена несовместимость некоторых продуктов, которых нельзя употреблять вместе. Споры о пользе такого приема пищи с течением времени только набирают обороты. Однако же огромное число примеров людей, попробовавших на себе этот режим питания, показывают, что оно имеет место быть и действительно оказывает благотворное влияние на человека.

Четвертое правило здорового питания - грамотный баланс потребления пищи и расхода энергии

Не пытайтесь съесть больше, чем расходуете энергии. В этом деле очень важен баланс. Если его не будет, это может привести к различным отклонениям. Так, допустим, если вы будете питаться меньше, чем расходуете энергии, с течением времени это может привести к похудению videotovary.ru. Если же наоборот, будете потреблять пищи чем расходовать энергии, то это может привести к ожирению. Поэтому, только грамотная балансировка потребления пищи и расходов энергии позволит вам сохранить свое здоровье в самом наилучшем виде.

Таким образом, ваше питание - это ваше здоровье. Только соблюдая такие законы, вы сможете не только сохранить молодость и красоту, но и избавить себя от многочисленных болезней, которые получили распространение в современном мире как раз таки из-за неправильного питания.