Как бороться с усталостью (советы молодой маме).

Все мы прекрасно знаем, что молодые мамы в течение первых лет жизни своего очаровательного малыша сильно устают (как эмоционально, так и физически). Это вполне понятно, ведь все дни проходят однообразно и кажется, что бесконечная круговерть домашних дел никогда не закончится.

Усталость постепенно накапливается, появляются излишняя нервозность и раздражительность, тогда как крохе нужна спокойная, жизнерадостная, полная сил мама. Где же брать необходимую энергию и как бороться с усталостью?

«Я устала… Мне нужна помощь…» - бороться с усталостью помогут родные

Для начала признайте тот факт, что вы действительно нуждаетесь в отдыхе. К сожалению, большинство мам стесняются говорить о своей усталости, по-прежнему пытаясь всё делать идеально. Между тем вынашивание малыша, роды, вскармливание – это большая нагрузка на организм и дополнительный стресс, так что сейчас у вас много причин быть уставшей. Поэтому лучше всего не тащить груз домашних забот в одиночку, а попросить помощи у близких. Может, мама поживёт у вас недолго или супруг возьмёт несколько дней за свой счет – тогда вы получите долгожданную передышку.

Борьба с усталостью - техника XXI века спешит на помощь!

Современным женщинам повезло: сегодня в продаже огромное количество товаров для дома, позволяющих сэкономить время, силы и нервы. Пароварка, блендер, соковыжималка, посудомоечная машина, ручной пылесос, пароочиститель, удобная радионяня (http://www.babysecret.org/), стерилизатор бутылочек – вся эта техника призвана облегчить жизнь молодой мамы.

Няня или ясли на дому – вот решение проблемы борьбы с усталостью

Если финансы позволяют, возьмите няню (хотя бы на несколько часов). Пока она гуляет с крохой, вы можете спокойно покушать, принять ванну и поспать. У вас появится возможность иногда ненадолго «убегать» в кино, к подруге, по магазинам. Хорошую, опытную няню легко найти через агентство. Если же вы ограничены в средствах, поспрашивайте соседок: возможно, кто-то из них за небольшую плату согласится сидеть с ребёнком пару часов в день.

Среди ваших приятельниц наверняка есть молодые мамы. Можно договориться с ними, что кто-то из вас раз в неделю будет принимать маленьких гостей для развивающих занятий. Продумайте вместе интересные дела для ваших деток: они могут собирать пирамидки, возиться с пластилином, делать гимнастику, петь песни и рисовать.

Несколько раз в месяц можно организовывать какое-либо мероприятие для себя и малыша. Сходите с крохой в музей, навестите друзей или погуляйте в парке. Смена обстановки всегда действует освежающе, придавая новых сил.

Конечно, появление малыша отнимает много сил и времени у мамы, да и у папы тоже. Однако дети очень быстро вырастают, и впоследствии вы будете ещё не раз с грустью вспоминать период, когда ваш ребёнок был маленьким и вы то и дело поглядывали на экран прибора видеоняни, чтобы удостовериться, что с крохой всё в полном порядке. Так что наслаждайтесь этим счастливым временем и не забывайте отдыхать!