Как забыть обиду, просто осмыслив её

Умение забывать обиды, в конечном итоге, является благом для человека, но, прежде чем искать способ, как забыть обиду, следует чётко себе представлять, что такое обида вообще.

Обида – это отрицательная эмоция, возникающая как реакция на действия кого-либо, сделанные вопреки нашим ожиданиям. Например, очень часто мы обижаемся, когда просим взаймы, а нам отказывают. Причём эмоция эта возникает при помощи мыслительных операций, в результате которых мы для себя решаем, что этот человек нас обидел и он «плохой». Так вот, верный способ забыть обиду – это переосмыслить происшедшее и делать выводы уже с учётом нового видения ситуации.

Как забыть обиду – два главных вопроса

Прежде всего, следует ответить себе на вопрос, мог ли обидевший вас человек поступить в соответствии с вашими ожиданиями, исходя из его индивидуальности, характера, привычек и внешних обстоятельств? Были ли ваши ожидания в отношении него реалистичными?

И второй вопрос, если человек мог сделать то, о чём вы его просили, то почему он этого не сделал? При таком «анализе» действия обидевшего вас человека очень часто находят рациональное (даже с вашей точки зрения!) объяснение и лучший способ забыть обиду – это попытаться их понять и принять.

Как забыть обиду – «на дураков не обижаются!»

Суть этой поговорки – принимать людей такими, какие они есть и не мечтать, что ради вас они станут менять свою натуру, характер и привычки (тем более что это, практически, невозможно!).

Разумеется, «всепрощение» для большинства людей неприемлемо, но есть смысл попытаться забыть обиду, размышляя и анализируя её истоки, а умение «силой мысли» управлять своими эмоциями дорогого стоит.

Другие советы психолога