Кто на сайте

Сейчас 30 гостей онлайн

Навигация по сайту.

СОВЕТЫ САДОВОДАМ Правила работы в саду

Случайный анекдот

  • анекдоты про сантехника
    Сантехник ковыряется в засорившемся унитазе. Вдруг замечает, что за ним внимательно наблюдает маленький сын хозяев, и говорит ему: - Вот так, пацан, это тебе не по Интернету лазить!

Правила работы в саду или как сберечь спину

правила работы в садуКто-то остроумный пошутил, что летом россияне по пятницам уезжают «на дачу», а по воскресеньям, измученные,  возвращаются с «грёбаного огорода». Для того чтобы эта шутка как можно меньше соответствовала действительности необходимо соблюдать нехитрые правила физической работы в саду.

1.    При работе располагайте необходимый инвентарь «под рукой», то есть так, чтобы за ним не надо было тянуться.
2.    Старайтесь всегда держать орудие садового труда прямо перед собой, чтобы работать им не изгибаясь;
3.    Очень опасно для позвоночника при садовой работе тянуться за чем-либо и при этом одновременно изгибаться. Старайтесь, если это необходимо, сначала потянуться и лишь потом повернуться к предмету.
4.    Нагибаться от пояса рекомендуется слегка согнув ноги в коленях, но не присаживаясь на корточки.
5.    Если необходимо сесть очень низко, то лучше встать на колени.
6.    Без лишней надобности не поднимайтесь с колен на ноги.
7.    Золотое правило работы в саду – никогда не копайте землю, стоя на прямых ногах и напрягая спину. Ноги – это самая сильная часть тела человека и если при работе с лопатой ноги слегка согнуть, то значительная часть нагрузки ляжет на них.
8.    Также не рекомендуется скидывать землю с лопаты, поворачиваясь на прямых ногах.
9.    Не держите лопату с землёй на вытянутых руках, а прежде чем бросать тяжесть подтяните её ближе к телу.

Эти простые правила работы в саду помогут вам сберечь спину, а именно она страдает больше всего от физических нагрузок при садово-огородном труде.

 

 

Другие СОВЕТЫ САДОВОДАМ

 

 

 

 

 

 
Яндекс цитирования
© 2009 - 2021 Советы бывалых...  При использовании материалов сайта просьба проставлять активную ссылку на источник информации