Как избавиться от кошмарных снов

Многие люди объясняют регулярный «просмотр» кошмарных сновидений какими-то мистическими причинами, но появление ночных ужасов объясняется вполне реальными внешними обстоятельствами или проблемами психики человека. Приведенные ниже несколько рекомендаций, как избавиться от кошмарных снов, помогут вам преодолеть эту напасть без обращения к специалистам по эзотерике.

Во-первых, никогда не переедайте на ночь. Особенно это ограничение касается острой и жирной пищи, сладостей, орехов и мороженого. Выпейте перед сном стакан кефира или слабый травяной чай.

Во-вторых, не читайте на ночь страшных книг, не смотрите триллеры и криминальные новости.

В-третьих, не используйте в качестве снотворного алкоголь, который провоцирует кошмарные сновидения.

В-четвертых, не нагружайте себя физически и не занимайтесь серьезно спортом позже, чем за три-четыре часа до сна. На пользу пойдет лишь совершенная за час до сна легкая прогулка на свежем воздухе.

В-пятых, чтобы избавиться от кошмарных снов спите в хорошо проветренном и проветриваемом помещении. Спертый воздух очень способствует возникновению кошмарных снов.

В-шестых, поменяйте ориентацию в пространстве кровати, на которой вы спите. Иногда это помогает, а практики фэн-шуя утверждают, что всегда.

Если все эти советы, как избавиться от кошмарных снов, не помогли и кошмары остаются навязчивыми, то надо обратиться к психологу, так как причиной кошмарных сновидений могут быть подавляемые негативные эмоции, с которыми специалист поможет разобраться.